Nimm Dein Glück in die Hand!
Weil Beziehungsglück keine Glücksache ist.
Kreiere durch
ein Beziehungscoaching
Deine Traumbeziehung!
Kennst Du das auch?
Immer wieder ziehst Du Männer an, die es nicht ernst meinen.
Du wünschst Dir eine liebevolle und verbindliche Beziehung, stellst aber fest, dass Du immer wieder bei Männern landest, die sich nicht einlassen können oder wollen. Im Coaching schauen wir auf wiederkehrende Beziehungsmuster und darauf, wie Du künftig andere Entscheidungen treffen kannst.
Du hast das Gefühl, Dich beweisen oder anpassen zu müssen.
Vielleicht versuchst Du besonders viel zu geben, um geliebt, gesehen oder gewählt zu werden. Gemeinsam stärken wir Dein Selbstwertgefühl und entwickeln Wege, wie Du Beziehungen auf Augenhöhe führen kannst.
Alte Beziehungsmuster wiederholen sich und Du möchtest verstehen, warum.
Bestimmte Situationen, Konflikte oder Enttäuschungen scheinen sich immer wieder zu wiederholen. Im Beziehungscoaching erkennst Du die Ursachen dahinter und entwickelst neue Möglichkeiten, anders damit umzugehen.
Deine Beziehung fühlt sich nicht mehr so an wie früher.
Nähe, Leichtigkeit und Verbundenheit sind weniger geworden und Ihr lebt vielleicht mehr nebeneinander als miteinander. Du gewinnst Klarheit darüber, was Du brauchst und welche Schritte für Dich sinnvoll sind.
Konflikte, Rückzug oder fehlende Unterstützung belasten Deine Beziehung.
Gespräche führen nicht mehr zu Verständnis und Du fühlst Dich mit Deinen Bedürfnissen zunehmend allein. Im Coaching lernst Du, Deine Gefühle und Wünsche klarer wahrzunehmen und für Dich einzustehen.
Trennung ja oder nein: Du bist Dir unsicher.
Eine Trennung bringt oft viele Fragen, Zweifel und Emotionen mit sich. Im Beziehungscoaching findest Du Orientierung, stärkst Dein Vertrauen in Dich selbst und entwickelst Klarheit für Deinen nächsten Schritt.
Wenn Du proaktiv Deine Beziehungsthemen angehen möchtest,
dann wird es Zeit für ein Beziehungscoaching online oder in München mit mir!
Wie Dir ein Beziehungscoaching hilft
Viele Frauen erleben in Beziehungen immer wieder: emotionale Distanz, endlose Konflikte, Unsicherheit oder die Angst, nicht genug zu sein. Häufig liegen dahinter unbewusste Prägungen oder alte Erfahrungen, die beeinflussen, wie wir Partnerschaft gestalten.
Im Beziehungscoaching für Frauen schauen wir gemeinsam auf diese Muster und erkennen, welche Dynamiken Dich aufhalten.
Du entwickelst ein besseres Verständnis für Deine Bedürfnisse, stärkst Dein Selbstwertgefühl und lernst, gesunde Grenzen zu setzen. Dabei geht es darum, Dein Beziehungsleben bewusster zu gestalten, klarer zu kommunizieren und mehr Vertrauen in Dich zu gewinnen.
Meine Klientinnen berichten regelmäßig, wie sie bereits nach wenigen Sessions ihre Partnerschaft spürbar verbessert hat. Werde auch Du eine davon!
durch ein Beziehungscoaching für Frauen
Klarheit
Du verstehst besser, warum Du bestimmte Beziehungsmuster wiederholst und welche Bedürfnisse für Dich wirklich wichtig sind. Dadurch kannst Du bewusstere Entscheidungen treffen und Deine Beziehungen aus einer neuen Perspektive betrachten.
Beispiel
Dir wird bewusst, dass Dein Partner sich in der Beziehung zu wenig engagiert, weil Du zu viel machst.
Selbstwert
Ich helfe Dir dabei, Deinen eigenen Wert nicht mehr davon abhängig zu machen, wie Männer auf Dich reagieren. Statt Dich anzupassen oder um Anerkennung zu kämpfen, entwickelst Du mehr Vertrauen in Dich und Deine eigenen Bedürfnisse.
Beispiel
Aufgrund von Verletzungen aus früheren Beziehungen fällt es Dir schwer, emotionale Nähe zuzulassen. Daher „blockst“ Du schon beim ersten Kennenlernen, obwohl Du gerne eine Beziehung haben möchtest. Du lernst diese (alte) Bindungsangst zu „versorgen“, um Dich auf eine neue Beziehung wirklich einlassen zu können.
Meines, Deines
In unserer gemeinsamen Arbeit erkennst Du alte Verhaltensweisen und Glaubenssätze, die Dich bisher in Beziehungen belastet haben. Mit neuen Strategien kannst Du Beziehungen bewusster gestalten und mehr Nähe, Respekt und Verbindlichkeit erleben.
Beispiel
Du erwartest, dass Dein Partner sofort merkt, wenn es Dir nicht gut geht – weil Gefühle bei Dir zu Hause früher selten ausgesprochen wurden. Du lernst, Deine Bedürfnisse klar zu kommunizieren statt weiterhin im Unmut zu sein.
Liebessprache
Eine Beziehung lebt durch die verschiedenen Sprachen der Liebe. Du lernst Deine und die Deines Partners kennen und verstehen.
Beispiel
Dein Partner fühlt sich vielleicht durch liebevolle Worte wertgeschätzt, während für Dich die bewusste gemeinsame Zeit den größten Wert hat.
Weiblichkeit
Viele Frauen haben den Zugang zu ihrer natürlichen weiblichen Kraft verloren. Wahre Anziehung entsteht jedoch dann, wenn sowohl Mann als auch Frau in ihrer eigenen Kraft und Authentizität stehen. Du lernst, wieder in Deine weibliche Urkraft zu finden – damit Du ganz Du selbst bist.
Beispiel
In Beziehungen oder auch im Dating lehnst Du Dich auch mal zurück und überlässt dem Mann den Raum, damit dieser Initiative zeigen kann.
Neue Wege
Ob Du eine Beziehung verändern, loslassen oder einen neuen Weg einschlagen möchtest: Du findest heraus, was wirklich zu Dir passt. So triffst Du Entscheidungen nicht aus Angst oder Unsicherheit, sondern mit einem guten Gefühl.
Beispiel
Du erkennst, dass Trennung nicht die Lösung ist, sondern, dass Du mehr für Dich einstehen darfst.
mit der Beziehung zu Dir selbst...
um mit mir zusammenzuarbeiten...
1:1 Beziehungscoaching light
Klarheit gewinnen – in einer einzelnen Coaching-Session
Eine einzelne Coaching-Session bietet Dir Raum, um innezuhalten, Klarheit zu gewinnen und neue Impulse für Deinen nächsten Schritt zu erhalten.
Für wen ist eine einzelne Sitzung geeignet?
Dieses Coaching ist passend für Dich, wenn Du:
- eine konkrete Frage oder Herausforderung in Deiner Beziehung klären möchtest
- Dich in einer Beziehungssituation festgefahren fühlst
- vor einer wichtigen Entscheidung stehst
- einen ersten Impuls für Deine persönliche Entwicklung möchtest
Mögliche Themen in der Session
Gemeinsam betrachten wir Dein aktuelles Anliegen und schauen auf die dahinterliegenden Dynamiken.
Mögliche Themen können sein:
- eigene Bedürfnisse und Grenzen
- Selbstwert und innere Sicherheit
- Entscheidungen rund um Partnerschaft und Trennung
Rahmenbedingungen
- Kostenloses 20-minütiges Kennenlerngespräch (online)
- 1:1 Coaching-Session à 90 Minuten
- Online oder vor Ort möglich
- Konkrete Impulse und neue Perspektiven für Dein Anliegen
- Deine Investition: Preis auf Anfrage
1:1 Beziehungscoaching
Für wen ist dieses Coaching geeignet?
Dieser individuelle Coachingprozess ist für Dich, wenn Du Deine Beziehungsmuster verstehen, alte Verletzungen bearbeiten und Deine Beziehungen bewusster gestalten möchtest.
Zum Beispiel, wenn Du:
- immer wieder ähnliche Beziehungserfahrungen machst
- Dich in Beziehungen anpasst oder Deine eigenen Bedürfnisse zurückstellst
- eine Trennung verarbeiten oder Dich für Deinen nächsten Schritt neu ausrichten möchtest
Woran wir gemeinsam arbeiten
Im 1:1 Coaching schauen wir individuell auf Deine persönliche Geschichte und die Dynamiken, die Deine Beziehungen beeinflussen.
Mögliche Themen:
- alte Verletzungen und prägende Erfahrungen
- unbewusste Beziehungsmuster und Glaubenssätze
- Bedürfnisse, Grenzen und Erwartungen in Partnerschaften
- Deine Liebessprache und die Deines Partners
- Selbstwert, Selbstliebe und eine gesunde Beziehung zu Dir selbst
Dein Coaching-Rahmen
- Kostenloses 20-minütiges Kennenlerngespräch (online)
- 5 × 1:1 Sessions à 90 Minuten (online & vor Ort)
- Begleitender E-Mail-Support zwischen den Terminen
- Zusammenfassung jeder Session zur Reflexion und Nacharbeit
- Deine Investition: Preis auf Anfrage
um Dein Beziehungsleben zu verbessern
Melde Dich über den Button zu einem 20-minütigen kostenfreien Beratungsgespräch an.
In unserem kostenfreien 20-minütigen (Online) Beratungsgespräch hast Du die Möglichkeit mich kennenzulernen und offene Fragen zu klären.
Nun starten wir das Beziehungsoaching via Videocall oder auch persönlich. Wir legen gemeinsam das Ziel fest und starten los!
Meine Antworten
zum Beziehungscoaching
Wann ist ein Beziehungscoaching sinnvoll?
Beziehungscoaching kann hilfreich sein, wenn Du immer wieder ähnliche Beziehungsmuster erlebst, in einer schwierigen Partnerschaft steckst, vor einer Trennung stehst oder Dir mehr Sicherheit und Klarheit in Liebesbeziehungen wünschst.
Was sind Warnsignale einer ungesunden Beziehung?
Immer dann, wenn Du Deine Bedürfnisse hinten anstellst. Aber auch, wenn Du Druck verspürst, jemand „sein“ zu müssen. Natürlich gibt es auch noch ganz individuelle Anzeichen, diese können nur im Coaching erörtert werden.
Wir haben uns auseinandergelebt, gibt es noch eine Chance?
Ich bin kein Fan davon, Beziehungen voreilig zu beenden, „nur“ weil es schwierig ist. Beziehungen werden immer wieder auf den Prüfstand gestellt: Beispielsweise durch Krankheit, Affären, Kinder, familiäre und finanzielle Belastungen, eigener Weiterentwicklung.
Eine Trennung ist immer dann eine Option, wenn Du in Deinem Rahmen der Möglichkeiten alles dafür getan hast und/oder Du Deine Beziehung zu Dir selbst aufgeben musst, um an der Beziehung festzuhalten. Ob und was Du tun kannst, das kann Thema in unserem Coaching sein.
Woher kommt meine Bindungsangst?
Kennst Du das? Du wünschst Dir eine liebevolle, verbindliche Beziehung – und trotzdem entsteht innerer Widerstand, sobald es ernst wird. Vielleicht zieht sich etwas in Dir zusammen, wenn Dein Partner oder Deine Partnerin den nächsten Schritt gehen möchte, etwa zusammenzuziehen oder zu heiraten. Oder Du gibst alles für die Beziehung und lebst gleichzeitig mit der ständigen Angst, verlassen oder abgelehnt zu werden.
Diese widersprüchlichen Gefühle können auf eine Bindungsangst oder Verlustangst hinweisen. Dahinter steckt nicht mangelnde Liebe, sondern meist ein tief verankertes Beziehungsmuster, das unbewusst Dein Verhalten beeinflusst.
Häufig haben diese Muster ihren Ursprung in frühen Beziehungserfahrungen mit Mutter, Vater oder anderen wichtigen Bezugspersonen. Manchmal werden solche Bindungsmuster sogar über Generationen weitergegeben. All das kann Auswirkungen darauf haben, wie leicht oder schwer es Dir heute fällt, Nähe zuzulassen und Vertrauen in einer Partnerschaft zu entwickeln.
Die gute Nachricht: Diese Muster müssen nicht Dein Leben bestimmen. In meinem Beziehungscoaching lernst Du, die Ursachen Deiner Bindungsangst zu verstehen, alte Prägungen Schritt für Schritt zu lösen und eine neue, sichere Art von Bindung aufzubauen. Du kannst lernen, Nähe zuzulassen, ohne Dich eingeengt zu fühlen – und Beziehungen zu gestalten, die sich gleichzeitig verbunden und frei anfühlen.
Was unterscheidet ein Paarcoaching/therapie von einem Beziehungscoaching?
Wenn es in einer Beziehung nicht mehr gut läuft, ist es meiner Erfahrung nach besonders wichtig, den Blick zunächst auf sich selbst zu richten und die eigenen Anteile an der Beziehung zu reflektieren.
In einem Beziehungscoaching geht es deshalb in erster Linie um Dich – um Deine Bedürfnisse, Sehnsüchte, Wünsche und Muster. Genau hier liegt die Chance für echte Veränderung. Denn wenn Du Dich selbst besser verstehst und neue Handlungsmöglichkeiten entwickelst, kannst Du Dein Beziehungsleben nachhaltig positiv beeinflussen.
Im Einzelcoaching können wir tiefer arbeiten als in einem Paarcoaching/Paartherapie, weil der Fokus ganz auf Dir und Deinem persönlichen Entwicklungsprozess liegt.
Warum gerate ich immer wieder an falsche Männer?
Wiederkehrende Beziehungsmuster entstehen oft durch unbewusste Erwartungen, Erfahrungen und Verhaltensweisen. Im Coaching kannst Du diese Muster erkennen und neue Wege entwickeln, um künftig erfüllendere Beziehungen aufzubauen.
Kann ein Beziehungscoaching nach einer Trennung helfen?
Ja. Nach einer Trennung kann Coaching dabei unterstützen, die vergangene Beziehung zu reflektieren, emotionale Belastungen zu verarbeiten und wieder Klarheit über Deine Wünsche und Deinen weiteren Weg zu gewinnen.
Was kann ich tun, wenn sich mein Partner zurückzieht?
Wenn Dein Partner sich zurückzieht, entstehen häufig Unsicherheit und viele Fragen. Im Coaching betrachtest Du die Dynamik der Beziehung und entwickelst neue Möglichkeiten, mit der Situation umzugehen.
Wie arbeitest Du, damit ich mein Beziehungsleben verbessern kann?
Ich habe mir im Laufe der Zeit einen großen Methodenkoffer angelegt. Je nach Anliegen nutze ich klassische Methoden aus dem systemischen Coaching, die ich auch mit anderen Methoden wie die der systemischen Aufstellungsarbeit, sowie meiner eigenen Methoden kombiniere. So kann ich ganz individuell auf Dein Anliegen eingehen.
Hi, ich bin Anja.
Als Sozialpädagogin B.A. und Beziehungscoach begleite ich Frauen auf ihrem Weg in eine erfüllte und liebevolle Partnerschaft. Aus eigener Erfahrung weiß ich: Echte Verbundenheit entsteht, wenn wir beginnen, uns selbst mit Liebe und Bewusstsein zu begegnen.
Dazu gehört die Auseinandersetzung mit der eigenen Biografie, unseren Prägungen und den oft unbewussten Loyalitäten gegenüber der Herkunftsfamilie. Denn wahre Nähe entsteht nicht durch Anpassung oder die Suche im Außen – sondern dann, wenn Du mit Dir selbst verbunden bist.
Wenn wir lernen, uns selbst anzunehmen und uns wirklich zu verstehen, entsteht Raum für Vertrauen, Authentizität und echte Liebe.
Feedback meiner Coaching-Kundinnen
Das Coaching bei Anja war sehr intensiv und aufschlussreich. Ich habe durch die Hilfe von Anja einen anderen Blick auf meine Situation erhalten. Im Coaching werden Dinge sichtbar, die im Alltagstrott einfach untergehen. Anja setzt hierfür verschiedene Methoden ein und begleitet das Erarbeiten von konkreten Handlungsmöglichkeiten. Ihre freundliche, emphatische und fokussierte Arbeitsweise gibt Kraft und Motivation. Vielen Dank!
Kristina
Ich hab mich entschieden aufgrund immer wieder kehrenden Muster, die mir Schwierigkeiten bereiten ein Coaching zu suchen. Da bin ich auf Anja gestoßen und bin sehr froh sie gefunden zu haben. Ich durfte mich besser kennen lernen und viel über mich lernen. Der Perspektivwechsel mit heilsamen Gedanken – die Arbeit mit inneren Anteilen unterstützend durch Anja zeigen nun nach einem halben Jahr klar erkennbare Fortschritte. Ich empfehle das Coaching mit Anja daher herzlichst weiter.
Franziska
Anja ist eine ehrliche, einfühlsame und lösungsorientierte Coachin.
Durch ihre Art hat sie schnell die tieferliegenden Themen mit mir herausarbeiten können und hat mir viele hilfreiche Gedankenanstöße gegeben und mich außerdem sehr bestärkt.
Christine