Komme durch ein Stress Coaching wieder zurück in Deine Balance!

Stress an sich ist eine ganz natürliche Reaktion des Körpers auf eine (mögliche) Gefahrensituation. Stuft unser Gehirn eine Situation als „Bedrohung“ ein, werden in sekundenschnelle Stresshormone wie Cortisol, Noradrenalin und Adrenalin ausgeschüttet, um diese Bedrohung gut zu meistern. Dein Körper stellt Dir all seine Energie zur Verfügung, um einer (möglichen) Bedrohung zu entkommen. Dass Dein Körper so reagiert, ist evolutionär begründet.

Toxisch wird Stress dann, wenn Du zu viele Herausforderungen im Leben hast, denen Du Dich nicht mehr gewachsen fühlst. Das kann ein stressiger Job sein, Konflikte in der Partnerschaft oder der Familie oder andere krisenhafte Zustände. Dauert die Belastungssituation an, ohne Dich ausreichend regenerieren zu können, führt das zu einer chronischen Ausschüttung von Stresshormonen. Dein Symphatikus (Teil des Nervensystems) ist ständig aktiv, wohingegen der Parasymphatikus (weiterer Teil des Nervensystems), der für Ruhe und Entspannung sorgt, in diesen Momenten inaktiv ist. Das Resultat: Du leidest unter all den bekannten Stresssymptomen. Das führt soweit, dass Du irgendwann in die völlige Erschöpfung(Burn-Out) kommst. Letzendlich schützt Dich somit Dein Körper vor der völligen Zerstörung.

Wann Stress toxisch wird, ist sehr individuell: Deiner Persönlichkeit, Deine Erfahrungen, Deine Überzeugungen, Deine Ressourcen. Im Stresscoaching helfe ich Dir Dein Stressmuster ersichtlich zu machen und aufzulösen.  

Vermutlich weil Du Dich in einem dauergestressten Zustand befindest. Dein Körper schüttet maßenweise Hormone aus, um der „Bedrohung“ zu entkommen. Im Coaching lernst Du, Dein Leben zu entschleunigen, um langsam den Stresspegel herunterzufahren. Bitte gib Dir und Deinem Körper Zeit! 

Es kann aber auch sein, dass Ruhe für Dich insgesamt etwas „Bedrohliches“ hat. Es kann mit einem unbewussten Programm aus Deiner Kindheit zusammengehängen. Das erörtere ich mit Dir in einem Stresscoaching.

Hochsensible Menschen sind sehr feinfühlige Menschen. Sie sind empfänglicher für alle möglichen Reize: Lauter Straßenverkehr, große Menschenmengen, Multitasking, zuviele To Do´s, schlechte Stimmung im Raum, Konflikte, die sie sich sehr zu Herzen nehmen. Zudem können sie auch mit Leistungsdruck schlecht umgehen. Falls Du Dich hier findest, ist es besonders wichtig, ein Bewusstsein für Dich selbst zu entwickeln, wie Du gut für Dich sorgen kannst. Denn Hochsensibilität hat auch viele wunderbare Aspekte. Auch das lernst Du in einem Stresscoaching!

Meist steckt dahinter ein unbewusstes Programm, welches Du bereits in der Kindheit gelernt hast. Vielleicht hattest Du ein schwachen oder auch überforderten Elternteil, um den Du Dich kümmern musstest. Oder, Du hast auf Deine Geschwister aufpassen müssen und kennst es einfach nicht anders. Im Coaching gehen wir auf Deine individuellen Muster ein. Ich bringe Dir bei, wie Du es schaffst, Beziehungen anders zu leben, ohne Dich ständig verantwortlich fühlen zu müssen.

Minimalismus! Auf allen Ebenen. Weniger Reize, weniger Aufwand, weniger Stress. Mehr Zeit für mich und die wichtigen Dinge im Leben. Ich entrümple ständig, sei es in der Wohnung oder auch mental. Dadurch häuft sich weniger an und ich fühle mich insgesamt leichter und freier.

Vermutlich spürst Du „Deine Grenzen“ gar nicht wirklich. Dein Körper schickt Dir immer wieder Hinweise – schon lange – bevor die Überforderung eintritt. Wahrscheinlich liegt darunter auch ein Programm, indem Leistung eng mit Liebe&Anerkennung verknüpft ist. Im Stresscoaching wirst Du Dir darüber bewusst und lernst, Dich anders zu verhalten.

Ich habe mir mein fachliches Wissen bei zertifizierten Ausbildungsinstituten angeeignet, die nach bestimmten Vorgabekriterien von Dachverbänden (ECA, ICI, DVNLP) arbeiten. Des Weiteren eigne ich mir laufend neues Wissen an, und absolviere selbst regelmäßig Coaching und Supervision. 

Ich arbeite nach einem ganzheitlichen Ansatz. Das bedeutet, dass ich sowohl Körper, als auch Geist und Seele in meine Arbeit miteinbeziehe. Ich kombiniere verschiedene Coachingtechniken- und Methoden. Mitunter sind das:

• innere Kind-Arbeit zum Auflösen destruktiver Überzeugungen, Glaubenssätze
• The Work nach Byron Katie – Glaubenssätze auflösen
• Verschiedene Körperübungen aus der Gestalttherapie, um Spannungen und Stress abzubauen
• systemische Aufstellungsarbeit -> um Rollen und Beziehungsdynamiken sichtbar zu machen
• Arbeit mit Trance und Hypnose (nach Milton Erikson)
• die Arbeit mit inneren Anteilen und Antreibern aus der systemischen Beratung (nach Virginia Satir)
• ressourcenorientierte und lösungsfokussierte Coaching-Fragetechniken u. a. (nach Steve de Shazer, Joseph Campbell)
• Ziele/Visionsarbeit/Arbeit mit Bildern/Visualisierungen (u.a. nach Joe Dispenza)
• Methoden aus dem Achtsamkeitstraining
• bewusster Umgang mit Emotionen unter Einbeziehung des Körpers (Angst, Scham, Schuld, Wut, Ärger, Trauer, Verzweiflung)

Auch wenn das bis jetzt noch nicht vorgekommen ist, biete ich Dir an, nach der ersten Stunde Dein Coaching zu stornieren. Denn für beide Parteien ist die Voraussetzung, dass die Beziehung zueinander stimmt. Du bezahlst dann nur den Preis einer „Klarheits-Session“. 

Das kommt ganz auf Dein Anliegen an. In der Regel sind 5-10 Termine sinnvoll, um eine nachhaltige Veränderung zu erzielen. Aus diesem Grund biete ich auch Coaching-Pakete an. Ich berate Dich aber auch gerne in einem unverbindlichen Erstgespräch und kann Dir in etwa mitteilen, mit wievielen Sitzungen Du rechnen darfst!

Du bekommst nach der jeweiligen Sitzung eine Rechnung ausgestellt, die innerhalb einer Woche beglichen werden kann.

Sofern es sich um berufliche Themen im Coaching handelt, ist es möglich die entstandenen Kosten steuerlich geltend zu machen. Näheres erfährst Du bei Deinem Steuerberater. 

Aber natürlich. Was gibt es wertvolleres, als einem Menschen Zeit für sich selbst zu schenken? Melde Dich einfach bei mir und ich berate Dich, welches Angebot für den zu beschenkenden Menschen sinnvoll ist. Nach der Bezahlung erhältst Du den Gutschein per Email.