Als Mama glücklich und gelassen
durchs Jahr!

365 wundervolle Ideen, Tipps und Übungen
für mehr Glück, Zufriedenheit und Leichtigkeit im Mama-Alltag

Wäsche machen, Baby-Geschrei, Geschirrspüler ausräumen, Termine der Vorsorgeuntersuchungen vereinbaren – der Alltag der meisten Mamas ist vollgepackt mit To-Do´s. Doch wenn DU innerlich gefestigt und ausgeglichen bist, kannst du mit äußeren Einflüssen entspannter umgehen. In diesem Buch lernst Du Schritt für Schritt, deine Herzensvision zu leben, dir Momente des Glücks zu verschaffen und dich in den Fokus zu stellen, ohne deine Familie zu vernachlässigen. Weil du es verdient hast!

Dieser Ratgeber vereint Theorie und Praxis, sodass nicht nur deine Gedanken auf eine Reise gehen, sondern auch dein Körper sofort durch alltagsorientierte Übungen in die Umsetzung kommt. Für eine langfristige Erleichterung im Mama-Alltag, ohne auf die Hilfe anderer angewiesen zu sein. Die (SOS-)Übungen kannst du sogar sofort in deinen Alltag integrieren und genau dann lesen, wann es für dich passt. Häppchen für Häppchen, in deinem Tempo.

Möchtest du heute noch …

  • … auf eine Reise in dein Inneres gehen, um Raum für dich selbst zu erschaffen?
  • … dich von gesellschaftlichen Normen lösen und deinen eigenen Mama-Weg gehen?
  • … die Kraft deiner Gedanken nutzen, Deine Bedürfnisse erkennen und erfüllen, Emotionen besser steuern und DICH als Mensch, Mutter, Freundin, Partnerin und was immer du sein möchtest, lieben und wertschätzen?

Dann sichere dir jetzt ein Exemplar dieses Buches und habe im Familienalltag 365 Tage einen kleinen Helfer griffbereit. Weil Mama zu sein nicht bedeutet, sich selbst aufzugeben. Es bedeutet, sich und sein Glück neu zu (er-)finden.

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In diesem Buch erfährst du:
Buchcover, Als Mama glücklich und gelasen durchs Jahr.
Du lernst:

In 365 Sequenzen zu mehr Gelassenheit

Das Buch ist wie ein kunterbunter Blumenstrauß – voll mit Reflektionsfragen, Erklärungen, Visualisierungsübungen, praktischen Tipps sowie Coachingbeispielen aus der Praxis

Als Mama glücklich und gelassen durchs Jahr!

Ausschnitt aus dem Buch als Mama glücklich und gelassen durchs Jahr.
Anja Jungbeck ist Coach für Frauen in München.

Als Mama glücklich und gelassen durchs Jahr

warum ich dieses Buch geschrieben habe...

Dieses Buch ist ein absolutes Herzensprojekt. Als ich Mama wurde, war ich häufig alles andere, als gelassen und glücklich. Ganz im Gegenteil: Ich war sehr oft erschöpft, ausgelaugt und zweifelte an meinen Mutterqualitäten. Irgendwann kam ich an einen Punkt, wo ich entschied: „So nicht mehr“.  Damit begann meine Reise zu mir selbst. Ich erkannte ganz schnell: Der Schlüssel zu mehr Gelassenheit und Zufriedenheit, der liegt in uns selbst. Auf unsere Kinder, oder auch auf die äußeren Faktoren, haben wir nur bedingt Einfluss. Doch wir haben weit mehr in der Hand, um unseren Alltag mit mehr Freude und Leichtigkeit zu füllen. 

Dieses Buch soll Dir helfen, Dich daran zu erinnern, wer Du wirklich bist – eine Frau und Mama mit einer Menge Gestaltungs-Kraft, Power, Liebe und Stärke. Ich glaube fest daran, wenn wir bei uns selbst ansetzen, dann erblühen nicht nur wir selbst – sondern auch unser Umfeld. Wir werden zu der Frau, die ihren Kinder vorlebt, ihre Herzenswünsche und Träume zu leben.

Ich wünsche Dir ganz viel Freude beim Lesen. Tauche ein, in eine Welt voller Fülle und Möglichkeiten, die nur darauf wartet, von Dir entdeckt zu werden.